Encontrarnos cómodos en nuestra mesa de trabajo.

Mesa de oficina para casa¿Qué tipo de escritorio necesitamos  para encontrarnos cómodos en nuestra mesa de trabajo?Los que trabajamos en casa sabemos lo importante que resulta encontrarnos cómodos en nuestra mesa de trabajo. Vamos a estar sentados durante muchas horas frente a ésta y tenemos que cuidar nuestro cuerpo para evitar malas posturas que dañen nuestra espalda o nos produzcan problemas circulatorios.

Para lograr trabajar de forma saludable necesitamos un escritorio ergonómico y que se ajuste realmente a lo que vayamos a hacer, ya sea trabajar con el ordenador, recibir clientes y/o manejar documentación en papel. En este artículo te damos algunos consejos para que escojas una mesa ergonómica que te permita trabajar tranquilo en tu casa y sin dañar inconscientemente tu salud.

Cómo debe ser un escritorio ergonómico

Lo primero que hay que tener en cuenta es la finalidad que le vamos a destinar, como bien señalan en este documento de prevención riesgos laborales de la Universidad de Jaen. Hay profesionales que pasan la jornada laboral frente a un ordenador, mientras que otros usan el escritorio también para leer documentos o recibir a sus clientes. Según cuál sea nuestro objetivo, necesitaremos un tipo de mesa u otro.

Si la parte esencial de tu trabajo la realizas con un ordenador:

  • Necesitas una mesa alta: es esencial que la altura de la mesa sea lo suficiente alta para que no tengas que agachar la espalda para ver la pantalla. Lo óptimo es que el centro de la pantalla vaya a estar casi a la altura de los ojos y podamos mantener la espalda recta sobre el asiento. Para un ancho de 1200 mm, la altura adecuada estará en torno a los 740 milímetros de alto.

  • Hace falta espacio para las piernas. También es importante que haya suficiente espacio a lo ancho y alto para que podamos mover las piernas y no tenerlas encajadas. La altura debe ser en torno a la mitad del ancho. Las cajoneras y estantes no deben restar espacio necesario para mover las piernas.

Si vas a recibir a tus clientes en el escritorio:

  • Mesas altas y amplias. Necesitaremos un espacio de trabajo y uno de atención al público. Las medidas serán por tanto más amplias que una mesa ergonómica para ordenador, en torno a los 1800 mm. Queremos que las dimensiones de la mesa permitan que los asientos no estén demasiado juntos y que exista una distancia prudencial que deje a los clientes incorporarse hacia la mesa o retirarse sin tener que moverse demasiado.

  • Mesas elegantes, pero también funcionales. Nuestros clientes necesitan ver una mesa de trabajo elegante y atractiva que dé una imagen de profesionalidad y optimismo. Pero al mismo tiempo, siempre vendrá bien que dispongan de una o dos alas para que podamos movernos libremente.

Espero que estos consejos te ayuden a escoger una mesa que se ajuste a tus necesidades. Nos gustaría saber en qué tipo de mesa estás trabajando y si estás satisfecho con ella.

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Trabajar desde casa y practicar el homeoffice.

¿Cuál de estas dos personas trabaja desde casa?

trabajar en casa es más comodo
Trabajar desde casa es más cómodo y productivo

Es evidente, ¿verdad?

Está claro que elijas la opción que elijas, cada una tendrá sus ventajas e inconvenientes, pero si tienes la oportunidad de trabajar desde casa y practicar el «homeoffice», podrás crearte un entorno de trabajo a tu gusto, en el que podrás incorporar mesas, sillas, estanterías, armarios, sillones e incluso divanes que te ayuden a trabajar, leer, meditar, tomar tus decisiones y todo ello a tu gusto, ¡¡como en casa!!

A veces, cuando pasamos horas delante de un ordenador, o simplemente sentados en la oficina, por muy cómoda que sea nuestra silla, necesitamos cambiar de postura, mover el cuerpo y tomar una nueva posición que nos permita seguir rindiendo, concentrados y avanzar en el desarrollo de nuestro trabajo.

Teniendo en cuenta esos aspectos, muchos compañeros nos comentan que los muebles de las oficinas no están diseñados para cubrir esa necesidad y no suelen ser cómodos para el trabajador, más aún si cabe, cuando se realiza una jornada intensiva de trabajo.

Sin embargo, en casa sí que te puedes diseñar tu propio entorno de trabajo. A tu aire, de manera que te sientas bien en el entorno que tú mismo ó tú misma has diseñado para desarrollar tu profesión.

Para ello, puedes contar con www.homeoffice.es, que en su sección «Reláx y reflexión» ha preparado una serie butacas, sillones relax y divanes ideales para que estés trabajando de la mejor manera, «como en casa»…

Butacas, sillones y divanes para la oficina en casa homeoffice
Butacas, sillones y divanes para la oficina en casa homeoffice

Bueno, un saludo a todos, en breve volveremos con otro tema de interés para los valientes  emprendedores «trabajadores en casa».

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www.homeoffice.es

El Homeoffice u oficina en casa

¡Bienvenidos a todos al blog Homeoffice!

Con este primer post le damos la bienvenida a «Blog Homeoffice» el cual nace con la intención de ser un punto de encuentro donde comentar temas de interés para trabajadores, estudiantes y profesionales que utilizan parte de su tiempo en el hogar para trabajar, estudiar y mejorar sus aptitudes profesionales.

El tema central del blog es el trabajo en casa ó teletrabajo, aunque se podrán tratar temas vinculados tales como la productividad, eficiencia, condiciones laborales, nuevas tecnologías, etc…

El homeoffice u oficina en casa es un término que define un nuevo fenómeno que está creciendo en nuestro país y que ya es una realidad consolidada en otros países como EEUU ó Francia.

Las ventajas en términos de eficiencia y calidad de vida hacen que trabajar en casa sea una opción más que recomendable para todo profesional que no requiera su presencia física en el puesto de trabajo.

Teletrabajo
Teletrabajo, con tu oficina en casa podras conciliar vida familiar y laboral

Las condiciones necesarias para la explosión de este fenómeno en nuestro país están ahí: crisis económica y necesidad de reducción de costes, uso cada día más intensivo de las nuevas tecnologías, mejora de la calidad de vida y conciliación de la vida laboral y familiar,… entre otras.

Todo ello hace que la opción del «teletrabajo» sea más que recomendable en la actualidad y que poco a poco se imponga como una opción actual y de futuro para cualquier profesional relacionado con el trabajo en oficina.

Y tu, ¿practicas ya el «homeoffice»?

www.homeoffice.es

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